Como deixar de ser gordo* em 5 lições básicas

Eu antes e depois da dieta.

Depois de perder quase 11 kgs em pouco mais de cinco meses, decidi compartilhar um pouco do meu conhecimento adquirido:

1.  Vá ao nutricionista - Esse é a mais importante de todas. Afinal de contas, cada caso é um caso e yada yada yada. Você vai se sentir muito mais tranqüilo ao fazer isso com um profissional especializado. É possível, inclusive, usar ele como psicólogo, e afogar todas as suas mágoas, confessando coisas como “Minha chefe comprou chocolate pra sala toda e se eu não comesse, seria alvo de chacotas”. Sim, é verdade.

2. Faça exercícios – Fórmula mágica não existe. Então vamos suar essa camiseta. Eu faço uns 20-25 minutos de ‘puxação de ferro’ e o mesmo tempo de esteira/bicicleta de 4 a 5 vezes por semana. Eu pensei que seria pior. Pra ser sincero, a pior coisa da academia é que ela toca sempre as-mesmas-músicas. Não é força de expressão, tô quase comprando o CD novo da Madanna pra me certificar que ele não é composto de 12 repetições de 4 Minutes to Save to World. E pensar que já gostei da Rádio Atlântida…

3. Tenha paciência – O que se perde fácil, se acha fácil. Dia desses a dôtora me perguntou se eu não queria mudar a dieta pra perder peso mais rápido. Não, muito obrigado. Fui ansim por 20 anos, nada de estripulias agora.

4.  Cuide dos seus intestinos – pensei 26 vezes antes de escrever esse parágrafo, calculando o risco de virar piada na blogosfera, mas vamos em frente. Todo dia, eu tomo pela manhã um copo de leite com granola/aveia/etc e pela noite um com fibra de trigo. O gosto não é dos melhores (principalmente a fibra), mas o resultado compensa. Dica:  use leite gelado, o sabor fica mais agradável.

5. Não se culpe se pular a cerca – ao contrário dos relacionamentos amorosos (há quem discorde, no entanto), trair a dieta não é pecado mortal. Mas tipo, (1) se for na pizzaria, tente comer 7 fatias ao invés de 11 e (2), comer porcaria é a exceção e não a regra, obviamente. Em resumo, não te prive de comer aquilo que tu gosta, mas faça-o com moderação.

*olha, eu não pareço o Josh Holloway. Nem quero (Eu de cabelo comprido? Pfff). Mas a minha nutro(nutri?) disse que eu saí da categoria da obesidade e fui para a do sobrepeso. High Five!